Jak poprawnie zażywać żelazo?

Dziś garść porad o czym należy pamiętać zażywając żelazo 😁

💩czarna kupa po żelazie jest bardzo częstym przypadkiem – nie boimy się jej 😂

🚰tabletki popijamy szklanką wody, nie gryziemy ich i nie trzymamy w buzi, tylko łykamy w całości – nie chcemy mieć czarnego uśmiechu 🙂 albo owrzodzeń w jamie ustnej😬

🍽żelazo stosuje się na czczo 0,5-1h przed posiłkiem – jeśli organizm na to pozwoli. Jeśli źle się czujesz zażywając żelazo – czytaj niżej⬇️

🥛Stosując żelazo należy pamiętać, że niektóre pokarmy utrudniają jego wchłanianie. Wchłanianie żelaza może zmniejszać się przy jednoczesnym spożywaniu kawy, herbaty, jajek, produktów mlecznych (ser, mleko), produktów zbożowych oraz pokarmów bogatych w błonnik – jeśli więc zjesz sobie coś takiego to poczekaj z żelazem co najmniej 2 godziny.

🥣jeżeli po żelazie boli Cię żołądek lub brzuch, masz nudności, biegunki lub zaparcia – warto rozważyć zażywanie go bezpośrednio po posiłku, a nie na czczo (uwaga na produkty opisane wyżej!).

💊zażywasz jednocześnie wapń, cynk i magnez? Zmniejszają one wchłanianie żelaza❗️

⚠️zażywasz leki na nadkwaśność? Sole glinu, magnezu i wapnia zmniejszają skuteczność żelaza (np. Rennie, Manti)! Łykaj żelazo 2 godziny przed lub 4 godziny po zażyciu leków zobojętniających.

💊stosujesz jednocześnie Euthyrox/Letrox i żelazo? Uważaj. Żelazo wrednie zmniejsza wchłanianie i tym samym skuteczność lewotyroksyny. Nie zażywaj ich razem. Lewotyroksynę należy przyjmować co najmniej 2 godziny przed lub co najmniej 2 godziny po przyjęciu preparatu z żelazem.

🍋aby polepszyć wchłanianie żelaza łącz je z witaminą C (Monovitan w tabsach, Cebion i Juvit C w kroplach – to leki).

💞fajny wpis? Możesz udostępnić by dotarł do większej ilości osób 🥰

#żelazo #lewotyroksyna #euthyrox#poradyfarmaceuty #mlodyfarmaceuta#farmacja #leki #bezpieczeństwoleków#interakcjelekow #zdrowie #zdrowo